7 hábitos para garantir a saúde do seu fígado

O fígado é um dos órgãos mais versáteis e fundamentais do corpo humano, exercendo diversas funções essenciais para o equilíbrio do organismo.

Ele atua na digestão, no metabolismo de nutrientes, na filtragem de toxinas presentes no sangue, na produção de proteínas importantes e também no armazenamento de vitaminas e minerais.

Apesar de toda essa importância, muitas pessoas só passam a se preocupar com o fígado quando ele já apresenta sinais de comprometimento, o que pode levar a doenças sérias e até irreversíveis.

Entre as enfermidades que podem afetar o órgão estão a hepatite, a esteatose hepática (fígado gorduroso), a cirrose e até mesmo o câncer hepático.

Esses quadros prejudicam o funcionamento adequado do fígado e comprometem outras funções do corpo, como a digestão, a regulação hormonal e a eliminação de toxinas.

Os sintomas que merecem atenção incluem fadiga constante, gosto amargo na boca, amarelamento da pele e dos olhos, coceiras sem causa aparente, dores abdominais, enjoos, tontura, urina escura e fezes descoloridas. A identificação precoce desses sinais pode fazer toda a diferença no tratamento.

Segundo a endocrinologista Marília Bortolotto, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, a principal forma de preservar a saúde do fígado é através da mudança de hábitos.

Ela destaca que a simples redução de 7% no peso corporal já pode trazer benefícios significativos. Não há medicamentos específicos para a maioria das condições hepáticas, sendo a reeducação alimentar e o estilo de vida saudável as principais armas na prevenção.

Sete práticas são fundamentais para manter o fígado saudável: adotar uma alimentação balanceada, controlar o peso, evitar o consumo de álcool, não se automedicar, monitorar a diabetes, manter as vacinas em dia, especialmente contra hepatites A e B, e visitar regularmente o médico para exames preventivos.

Essas atitudes simples são eficazes para proteger o órgão e garantir o bom funcionamento do corpo como um todo. Cuide bem da sua saúde, em caso de dúvida, consulte seu médico de confiança.