Apresentador do Hora 1 muda totalmente a rotina e revela horário bizarro em que vai dormir: ‘Tudo escuro’

Desde que assumiu o comando do Hora 1 no fim de 2025, Tiago Scheuer precisou adaptar completamente seus hábitos para acompanhar a rotina de um telejornal exibido nas primeiras horas do dia. Em uma publicação feita no Instagram na terça-feira (4), o jornalista explicou como organiza sua agenda, desde o horário de descanso até os momentos dedicados ao trabalho e aos exercícios físicos.

Segundo o apresentador, a criação de uma rotina rígida foi fundamental para conseguir lidar com os horários invertidos sem comprometer a saúde e o desempenho profissional. Tiago contou que começa a desacelerar ainda durante a tarde e prepara o ambiente para dormir cedo. “Eu durmo por volta de 17h. Às 16h30 eu já fecho todo o quarto, fica tudo escuro e acordo às 00h20”, revelou.

Apresentador adapta alimentação e trabalho ao horário do telejornal

Após acordar, Tiago Scheuer inicia o dia com um café da manhã antes de seguir para a TV Globo. O jornalista afirmou que costuma tomar café expresso e comer ovos mexidos antes de sair de casa. “Acordo, tomo banho e já vou fazer meu café da manhã, normalmente um expresso puro e ovos mexidos… vivo tudo que tenho para viver até umas 15h30, e aí preciso desacelerar”, explicou.

O apresentador chega à emissora por volta de 1h20 para participar da reunião de pauta, além de gravar chamadas antes da exibição do jornal. O expediente termina pouco depois das 6h, quando ele inicia outra etapa da rotina, voltada aos cuidados pessoais e à preparação para o restante do dia.

Disciplina e treinos ajudam Tiago Scheuer a manter o ritmo

Mesmo trabalhando durante a madrugada, Tiago Scheuer mantém uma rotina de exercícios físicos. Depois de deixar o estúdio, o jornalista faz um segundo café da manhã, com frutas, aveia e outro café expresso, antes de treinar. Para ele, a prática de atividades físicas é essencial para preservar a disposição diante do horário diferenciado.

Tiago Scheuer explicou que precisou adaptar o corpo ao horário invertido de trabalho e manter contato com a luz do dia para preservar a disposição. O apresentador contou que evita dormir durante o dia, mesmo quando sente cansaço, para não prejudicar o descanso programado para o fim da tarde.

Outro hábito adotado pelo jornalista é não usar a função soneca do despertador. Ao acordar, ele permanece alguns minutos na cama conferindo as notícias pelo celular e, em seguida, inicia normalmente as atividades do dia. Nos fins de semana, porém, Tiago flexibiliza os horários para conseguir aproveitar melhor o período de descanso.

A chegada do apresentador ao Hora 1 ocorreu após a saída de Roberto Kovalick, que assumiu o Jornal Hoje depois da mudança de César Tralli para o Jornal Nacional, substituindo William Bonner, que passou a dividir a apresentação do Globo Repórter.