É isso que acontece com seu corpo se você tomar água com limão todos os dias

Bebida simples possui bastantes benefícios.

A combinação de água com limão conquistou espaço significativo entre as bebidas funcionais no Brasil, destacando-se como uma opção natural para quem busca melhorar a saúde de forma simples e acessível.

A popularidade desta bebida deve-se principalmente à riqueza nutricional do limão, especialmente seu alto teor de vitamina C e compostos antioxidantes. Uma das principais vantagens desta bebida está em seu preparo simples.

Basta misturar o suco de meio limão em 200 ml de água, podendo ser consumida em diferentes momentos do dia. Muitas pessoas optam por ingeri-la logo pela manhã, em jejum, enquanto outras preferem antes das refeições principais, adaptando o consumo às suas rotinas diárias.

A nutricionista Leticia Vieira, do grupo Mantevida, em Brasília (DF), explica: “A água com limão traz diversos benefícios à saúde quando é consumida diariamente, desde que com moderação e respeitando as necessidades individuais. Ela estimula a produção de enzimas digestivas, auxiliando na digestão, e pode ajudar na hidratação e regulação intestinal”.

Um aspecto interessante desta bebida é sua versatilidade quanto à temperatura de consumo. A versão morna potencializa os benefícios digestivos, especialmente quando preparada com as cascas do limão, pois aumenta a concentração de limoneno, um composto benéfico para a microbiota intestinal.

Por outro lado, a água com limão em temperatura ambiente ou gelada oferece uma opção refrescante que incentiva a hidratação. A nutricionista Cris Ribas Esperança, do Instituto Giulliano Esperança, em São Paulo, faz um alerta importante sobre expectativas irreais.

“Muita gente recorre a ela como se levasse ao emagrecimento, mas, na verdade, ela é apenas uma peça em um quebra-cabeças. Só a redução de calorias consumidas pode de fato levar à perda de peso”, esclareceu. O consumo desta bebida requer alguns cuidados específicos, principalmente para pessoas com condições gastrointestinais sensíveis.

Indivíduos que sofrem com gastrite, refluxo ou úlcera devem limitar seu consumo devido à acidez característica do limão. Além disso, a saúde bucal merece atenção especial, sendo recomendada a higienização adequada após o consumo para preservar o esmalte dentário.

O sistema digestivo se beneficia particularmente desta bebida, pois ela estimula o funcionamento do pâncreas, órgão responsável pela produção do suco pancreático, fundamental na digestão de diferentes nutrientes como lipídios, carboidratos e proteínas. Este processo contribui para uma melhor absorção dos nutrientes e funcionamento geral do sistema digestivo.