Gracyanne Barbosa retoma treinos após BBB 25 e revela perda de massa muscular

Após sua participação no BBB 25, Gracyanne Barbosa está determinada a retomar a rotina rígida de treinos e alimentação que a consagrou como referência no mundo fitness. Eliminada do reality, a influenciadora compartilhou em suas redes sociais, na última quarta-feira (26), que já deu início à reestruturação do corpo e da saúde, começando por um exame de composição corporal.

Em entrevista ao portal Gshow, Gracyanne revelou que, apesar das semanas na Xepa — onde os participantes enfrentam uma dieta bastante restritiva —, conseguiu manter o percentual de gordura estável, mas enfrentou outra consequência do confinamento.

“O meu percentual de gordura continuou o mesmo. Então, mesmo comendo tão completamente fora da dieta, não perdi. Eu não ganhei gordura, só perdi músculo”, explicou.

Ela destacou que o maior desafio neste momento tem sido readaptar o corpo aos treinos de alto rendimento, algo que exige paciência e cuidados redobrados.

“O principal desafio é voltar ao nível de treinamento de alta performance, que é o que eu tinha antes, só que passei por um processo de ‘destreinamento’. E aí, por mais que eu tenha força e disposição, é melhor, é mais saudável e mais seguro, para não ter nenhum tipo de lesão, ir devagar”, afirmou.

Gracyanne, que ficou conhecida não só por seu físico impressionante, mas também pela disciplina, mostra que o retorno à rotina pós-BBB exige mais do que força física — exige também equilíbrio e consciência corporal.